Jak ubrać się do nordic walking
Jak ubrać się do nordic walking?
Do marszu nordic walking ubieramy się w tak, by nasz ubiór nie ograniczał swobody ruchu i był odpowiedni do pory roku i warunków pogodowych.
Jak przy wielu aktywnościach fizycznych stosujemy warstwy odzieżowe, zależnie od pogody 1-, 2-, 3- a nawet cztery warstwy.
Jak ubrać się do nordic walking – Pierwsza warstwa odzieży
Pierwsza warstwa, to bielizna termoaktywna która bezpośrednio przylega do ciała to bielizna termoaktywna, która utrzymuje odpowiednią termoizolację. Zadaniem tej warstwy jest uwalnianie wilgoci i regulacja temperatury. W ciepły dzień przy intensywnym wysiłku zwykły koszulka bawełniana szybko nasiąknie potem. Będziemy pozbawieni dobrego samopoczucia, pot będzie wychładzał organizm. Bielizna termoaktywna, odpowiednio elastyczna – koszulka oraz spodnie, zapewnią odpowiedni mikroklimat skóry, powstrzymają powstawanie nieprzyjemnego zapachu oraz zagwarantują swobodę ruchu.
Jak ubrać się do nordic walking – Druga warstwa odzieży
Druga warstwa – bluza izoluje przed chłodem, zapewnia ciepła i odpowiednią temperaturę ciała. Jako drugą warstwę stosujemy techniczną odzież sportową, bluzę i spodnie.
Panie często wybierają obcisłe spodnie typu legginsy – warto wiedzieć, że możemy wybrać legginsy w wersji letniej lub zimowej. Wersja zimowa, ma z przodu panele przeciw wiatrowe z a tyłu panele oddychające.
Zarówno panie jak i panowie mogą stosować różne warianty spodnie sportowych. Odzież taka wykonana jest z technicznych tkanin poliestrowych, które są miła w dotyku, i nie krępują ruchu.
W naszej ofercie jest to odzież firm Swix, Silvini i Northfinder.
Jak ubrać się do nordic walking – trzecia warstwa odzieży
To zazwyczaj kurtka softshell lub kurtka membranowa. Zadaniem trzeciej warstwy jest ochrona przed zimnem, deszczem i wiatrem. Ta warstwa odzieży powinna mieć podwyższoną odporność deszcz aby chronić przed przemoknięciem. Tą rolę może pełnić kurtka typu softshell, lub jeszcze lepiej kurtka z tkaniny membranowej. Trzecia warstwa także nie może krępować swobody ruchów i dobrze dopasowywać się do ciała. Dobrze sprawdza się odzież outdoorowa. W zimie i jesienią możemy ze względu na podobieństwo ruchu możemy stosować odzież dedykowaną do narciarstwa biegowego – marki Swix, Silvini i Northfinder.
Elementy dodatkowe
Pas biodrowy na napój
Rękawiczki do nordic walking
W czasie chłodu chronią oczywiście przed zimnem. W wariancie letnim – czyli cienkie z krótkimi palcami chronią przed otarciem i urazami dłoni.
Szczególnym typem są rękawiczki Leki z system Shark.
Nakrycie głowy
Czapka
W lecie chroni przed intensywnym nasłonecznieniem w zimie przed chłodem.
Bandana – komin
W zimie do osłony szyi lub /i twarzy. Chusta wielofunkcyjna – bandana przydatna w wielu aktywnościach, wędrówka, rower, bieganie a także na co dzień. Oryginalny design spodoba się każdemu. Można ją użyć na wiele sposobów: jako osłona szyi, kominiarka, nakrycie głowy, opaska na głowę, na rękę, opaska włosów. Uniwersalny rozmiar. Powinien się znaleźć w wyposażeniu każdej aktywnej osoby. W ofercie bandany Viking.
Okulary
Chroń oczy przed nadmiarem światła i szkodliwym promieniowaniem UV – używaj sportowe okulary podczas marszu.
Dla poprawienia ostrości widzenia możesz wybrać okulary sportowe z polaryzacją. Możesz także zdecydować się na okulary fotochromatyczne , które dostosowują się do jasności światła słonecznego,
W naszej ofercie okulary GOG i Bliz.
Buty do nordic walking
Odpowiednie wygodne buty sportowe. Nieodpowiednie obuwie może doprowadzić do kontuzji.
Buty do nordic walking powinny mieć mocną i stabilną podeszwę, która zapewnia dobre trzymanie stóp i amortyzację naszych kroków. Podeszwa butów powinna być wyposażona w dobry bieżnik oraz być z tyłu wyprofilowana jako zaokrąglona. Wynika to techniki stawiania właściwych kroków.
Wskazane jest by buty posiadały wzmocnienia boczne, by chronić przed uderzeniem o korzenie lub kamienie.
W naszej ofercie polecamy buty Alpina.
Skarpety do nordic walking
Skarpety do nordic walking powinny posiadać konstrukcję panelową, ze wzmocnieniami na pięcie i śródpalczu oraz innych newralgicznych miejscach. W lecie jest to skarpeta cennika w zimie odpowiednio cieplejsza.
Istotną właściwością jest odprowadzanie wilgoci. Skarpety powinny posiadać bezuciskowy ściągacz.
Panelowa konstrukcja skarpetki – nad stopą, jest cieńsza, co wraz z działaniem przędzy COOLMAX® znakomicie przyspiesza odprowadzanie wilgoci. Bezszwowe łączenie nad palcami zapewnia maksymalny komfort, zapobiegając powstawaniu otarć. Apretura SANITIZED® zapewnia skuteczne właściwości antybakteryjne, antygrzybicze i antyzapachowe. W naszej ofercie skarpety nst marek Nordhorn, Inmove i Silvini.
